キネシオテーピング貼り方講座

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本サイトの「キネシオテーピング　貼り方講座」は、キネシオテーピングを本格的に学んだことはないが、柔道整復師、鍼灸師、整体師、スポーツトレーナーといった形で治療家としての実践経験をお持ちの方を主な受講者として想定しています。キネシオテーピング協会などが編集した正規の教科書と異なり、可能な限り複雑なテーピング法を排除しつつ、最大の治療効果を発揮できるようなアプローチについてキネシオテーピング法の実践経験が豊富な石渡 正先生（ばんり治療院院長）に解説して頂いております。

キネシオテーピングを行う部位を選んでください。

　

キネシオテーピング ４つの効果

キネシオテーピングの特長・効果は大きく４つに大別されます。

　

キネシオテーピング ４つの形

キネシオテーピングを施す箇所（筋肉・神経）に合わせてキネシオテープの形を作る。
主なキネシオテープの形状は、Ⅰ字テープ、Y字テープ、X字テープ、熊手状テープの４種類がある。それぞれのキネシオテープは、ハサミで切れ込みを入れ、各自の貼る部位に合わせて長さを調節する。
　
当サイトに掲載されている使用テープの長さはあくまで目安程度。男性、女性、身体のサイズ等によって、テープの長さは変わってくるので、まずは貼る部分の長さを図ってからキネシオテープをカットする。

キネシオテーピング 貼り方のポイント

• 身体の痛みが明確な場合には、痛む箇所（筋肉、関節）にキネシオテーピングを施す。
• キネシオテーピングを施す時は筋を可能な限り伸ばした状態で行うこと。キネシオテープを引っ張ってはいけない。貼り終えて筋肉を戻すと（通常の状態）キネシオテープにしわができる状態が望ましい。
• キネシオテープを貼りながら裏紙を徐々に剥がしていく。一気に裏紙を剥がすとくっついてしまいやすい
• 貼り終わってキネシオテープによる異常な引っ張り感がないか確認する。引っ張り感がある場合は、貼り直しを行う。

　

キネシオテーピング 貼り方の注意

• キネシオテープは通気性を十分に考慮された製品ですが、体質として皮膚かぶれを起こしやすい人もいるので、心配な人はキネシオテーピング前に小さく切ってテープを貼ってかぶれないか確認する（＝パッチテストを行う）。
• キネシオテープを引っ張って貼ると汗が抜けにくくなる場合があり、皮膚かぶれの原因となる。キネシオテーピングの基本は、身体の筋を伸ばし、テープを伸ばさずに乗せる感覚で貼ること。
• 日常生活では２、３日貼ったままでOK。入浴もキネシオテープを貼ったままで問題ないが、風呂から上がったらタオルで水分を取る。
• 運動後は汗の塩分が残るので剥がすこと。必要な場合は、キネシオテーピングを再度行う。

※ キネシオテーピング　貼り方講座　ご協力頂いている先生

• ばんり治療院院長　石渡 正先生
• スポーツひろば千歳烏山運動教室　西薗 一也先生