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鵞足テープ
鵞足（がそく）は縫工筋、半腱半膜様筋、白筋により形成されており、それに沿って貼っていきます。鵞足が痛いとき、鵞足炎の方、膝の内側のトラブルにお薦めのテーピング法です。
事前のチェック
痛む場所を確認。
上前腸骨棘の位置を確認。
上前腸骨棘から、膝の下の方へ向けて寸法を測ります。長さは若干短い程度で構いません。
キネシオテーピングの貼り方
縫工筋テープ
仰向けで脚を伸ばした状態で少し脚を開いてもらい、膝の内側にテープの基部を固定。
縫工筋テープ
テンションをあまりかけずに、上前腸骨棘に掛けて貼っていきます。
縫工筋テープ
縫工筋テープの完成。
半腱半膜様筋テープ
次に、横向きに寝てもらい、写真のように片足を曲げた状態で、膝の内側から臀部の下側に向けてのラインにテープを貼っていく。
半腱半膜様筋テープ
全体を押さえしっかり止めます。
半腱半膜様筋テープ
半腱半膜様筋テープの完成。
更に、二つのテープの交わる点を覆うように、5cm幅のテープを脛骨内側に貼っていきます。
しっかり止めます。
完成。
ひざストッパーテープ
最後に再び仰向けになり、膝を曲げてもらい、膝下にストッパーテープを貼ります。
ひざストッパーテープ
膝の内側に少し長めに掛かるように。
全体の完成図。
コツ・ポイント
もしこのテーピング法でで足りなければ、大腿直筋テープや、腸脛靭帯テープを貼ると
膝の動揺がなくなるので歩くとき、走るときの不安も無くなります。
| 使用した キネシオテープ | トワテック キネシオロジーテープ ソフトタイプ 3.75cm × 5ｍ 8巻入 トワテック キネシオロジーテープ ソフトタイプ 5cm × 5ｍ 6巻入 |
|---|---|
| キネシオテーピング 関連する巻き方・ 部位・症状 | ◆ 大腿直筋テープ ◆ 腸脛靭帯テープ |
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トワテック キネシオロジーテープ
ソフトタイプ
1箱＠1,680円 10箱＠1,420円
トワテック キネシオロジーテープ
スポーツタイプ
1箱＠1,680円 10箱＠1,420円
