キネシオ FAQ

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キネシオ　FAQ（よくある質問）

FAQ List

質問１：キネシオテープは一度貼ったら、どれくらい貼り続ければいいの？
質問２：キネシオテープはなぜ効果があるの？
質問３：激しいスポーツでも剥がれない使用法は？
質問４：かぶれやすい体質でも大丈夫？
質問５：小さい子供に使えますか？
質問６：貼り方が違うと逆効果？
質問７：水泳でも使えますか？
質問８：一番使いやすいキネシオテープはどれ？

質問１：キネシオテープは一度貼ったら、どれくらい貼り続ければいいの？

回　答

キネシオテープには怪我の予防、治療、リハビリ効果が期待できるといわれていますので、普段の生活でも貼り続けているのが望ましいといえます。施術家によって意見はまちまちですが、3日程度貼り続けてもらうように指導される方が多いようです（1週間という方もいらっしゃいました）。テープ自体の粘着力は、3～4日程度は維持する製品がほとんどです。
ただ、撥水力の無いキネシオテープではお風呂やシャワーを浴びてしまうとすぐに剥がれてしまいますので、長期間貼っておく場合は、撥水性のあるキネシオテープを使用する等、工夫が必要です。

質問２：キネシオテープはなぜ効果があるの？

回　答

キネシオテープの効果は、主に以下の4つであるとされています。

１．筋肉の機能を正常に戻す
２．血液・リンパ液の循環を改善する。
３．鎮痛効果
４．関節のズレを整える

これらの効果は、キネシオテープが皮膚を少しだけ持ち上げることで、内部組織の動き・流れを改善するからだとされています。
例えば、身体に痛みが走った場合、反射的にその部位を手で押さえたり、さすったりすると思います。そうすることで、何となく痛みが和らいだことが誰でもあるはずです。キネシオテープはそれと同じことをテーピングを貼ることで実現しようとするテーピング法です。
詳しい貼り方については、「キネシオテーピング　貼り方講座」のページをチェックして下さい。

質問３：激しいスポーツでも剥がれない使用法は？

回　答

スポーツ中、汗をかくと関節部、動きの多い部分や、コンタクトの多いスポーツでは、どんなに撥水力の強いキネシオテープを使用しても剥がれ易くなることは避けられません。そうした関節部、動きの多い部分や、コンタクトの多いスポーツで剥がれてしまい困る場合には、接着スプレーをした上でキネシオテープを貼る方法もあります。ただ、スプレーにより肌がべとつき、カブレの原因にもなるので、あまり長時間の使用はお勧めできません。

質問４：かぶれやすい体質でも大丈夫？

回　答

「かぶれ」は体質ですから、ある程度個人差があります。ただ、貼り方を気を付けたり、かぶれにくいキネシオテープを選ぶことで、ある程度「かぶれ」を避ける事は出来ます。カブレにくいキネシオテープのポイントは、使用している粘着剤の種類、通気性の有無、伸縮性（硬すぎないか）などです。キネシオテープ製品徹底比較のページも参考にして下さい。
貼り方として気を付けたいのは、キネシオテープを引っ張って貼らない事です。通気性が損なわれ、また肌への負担も増してしまうので、かぶれやすくなります。正しい貼り方でもかぶれるようでしたら、1ｃｍ四方のテープでパッチテストを行い、赤くかぶれる場合は使用をやめ専門医に相談して下さい。

質問５：小さい子供に使えますか？

回　答

積極的に使用を考えていいでしょう。スポーツは一般的には子供の成長に良い影響を与えますが、成長に見合った運動をしていないと、障害・怪我につながってしまいます。成長期のアンバランスな筋肉、骨の状態は成人より障害を起こし易い状況でもありますのでキネシオテープによる障害の予防は効果的です。肌の弱いお子様にはかぶれにくいキネシオテープをお薦めします。

質問６：貼り方が違うと逆効果？

回　答

逆効果、すなわちキネシオテーピングによって更に痛みが増すということは考えにくいでしょう。ただし、キネシオテープの貼る位置が全く違っていたり、貼る筋をストレッチしないで貼るといった、間違ったテーピングをした場合には、キネシオテープの効果は期待できません。キネシオテーピングは、痛む筋に沿って貼っていくことが原則ですが、微妙なズレはあまり影響しません。むしろ、熟練の施術家は敢えて違う部位にも貼るなど、応用技とも呼べるテーピングで効果を出す方もいらっしゃいます。
最初はあまり神経質にならずに、徐々にキネシオテーピングを極めていくことをお薦めします。

質問７：水泳でも使えますか？

回　答

撥水性のあるキネシオテープであれば問題なく使用できます。ただ、濡れたままではテープの粘着力が落ちてしまいます。また、濡れたキネシオテープをそのままにしておくと、貼った部分が冷えてしまい、装着感の低下や障害の原因ともなってしまいますので、タオルでふき取ったり、ドライヤーで乾かしたりして下さい。シャワー、お風呂での使用も同様です。